kreatyna na co jest

kreatyna prawie nigdy nie jest wyrzucona w bloto ;-) co do witamin Multiple Sport im wieksze obciazenia treningowe tym wieksze zapotrzebowanie na bogatszy niz podstawowy sklad preparatu multiwiaminowego z mineralami ultiple zbiera doskonale opinie nie bez przyczyny jesli jednak Twoje obciazenia trenigowe nie sa wielkie stosuj go np co 2-3 dni [...]

[...] do 17:00-18:00,okno jedzenia do 24 ? W dni wolne od siłowni przed pierwszym posiłkiem (17) robiłbym 20 minut aerobów. Oczywiście po siłowni 1g/kg mc bcaa, przed treningiem kreatyna 3-5g. Zalezy mi głównie na redukowaniu. Czy to jest dobry pomysł czy zmienić godziny postu? ps. czy dobrym pomysłem jest picie kazeiny na ostatni posiłek ? czy to [...]

[...] 100 mg DECA, 10 mg META (dziennie), 2) 200 mg DECA, 15 mg META, 3) 200 mg DECA, 20 mg META, 4) 100 mg DECA, 10 mg META, 5) 5 mg META, 50 mg WINO, 6) 50 mg WINO, 7) 50 mg WINO. 8) - 11) tydzień kreatyna. (WŁAŚCIWA) Dieta, trening i regeneracja ! Reszta jest tylko dodatkiem !

[...] nie robisz przysiadow ani mc, zamiast prostownika wolisz sobie zrobic brzuch, itp choc patrzac na ciebie, to nie posadzalbym cie o to, bo wygladasz dosc dobrze na moj gust kreatyna to nie jakis tam cudowny srodek, ktory na kogos dziala, a na drugiego nie, reakcje w organizmie u kazdego wywoluje takie same i jak ktos mowi, ze nie ma efektow to [...]

Byłem z bratem na siłowni i włożył torbę ze swoimi rzeczami (w której była kreatyna) do mojego plecaka, bo jechałem samochodem. Wróciłem do domu, poszedłem się umyć a matka wbija do łazienki z kreatyną w ręku i się pyta " Co to jest!... Narkotyki!?"

[...] zlapia aparat cisnieciowy i bedac na kredce mowia , ze maja podwyzszone ? Czy przy cisnieniu 140/90 i wiecej serce pracuje i sie nie meczy ? Czy to jest zdrowe ? Dlaczego kreatyna zabroniona jest we francji ? Bo ja mowie , ze nie i wiem co pisze ! Ja tez mialem za mlodu slowa typu nie dam ci bo to trutka i nie dostawalem na to ale jak zaczolem [...]

[...] Natomiast już w następnej połowie miesiąca nie będzie z tym problemów , chętnie się wspomogę :) Ogólnie nie jestem zagorzałym zwolennikiem supli , jednak jakieś podstawy(kreatyna, białko) napewno się przydadzą. Jeszcze raz wyrażam szczere chęci na współpracę i prowadzenie dziennika pod patronatem Iron Horse. Pozdrawiam i nr telefonu zaraz [...]

[...] HMB - jest duzo przeciwstawnych opinii, byly gdzis nawet badania ze nie bardzo dziala, ja bym polecal ci raczej inwestowac w pewniejsze suplementy, np. w stala suplementacje kreatyna. EDIT - spojzalem na to co rozpisales troche i to nie jest HST! Temu raczej blizej do HIT-a choc ja bym dal mniej serii. Przy HST mozesz atakowac barki pod kazdym [...]

[...] ze nie bo to nie mono i nie ma retencji wody - teraz wiem ze to nie prawda a cisnienie podnosi sie takze po jablczanie - nie wiem jak jest z innymi formami kreatyny ale kreatyna to kreatyna i dzialnie zawsze ma podbne wiec boje sie stosowac co innego, narazie obnizam dawke jezeli nie pomoze to zminiejsze jeszcze o polowe... dzis rozmawialem [...]

dieta jest, suplementacja jest, trening (staz 4 lata - mysle ze wystarczajacy i wiem co i jak) dawka nie wiem czy za mala 100mg e2d jak na I cykl mysle ze ok. Wiec ze mna jest wszystko jak najbardziej ok. Skoro kreatyna dziala na mnie mocniej niz koks. To po co sie za niego brac. Osobiscie uwazam ze mam walka, mowi sie trudno.

Zdjęcie jest z przed ok 2 miesięcy. nie pamiętam dokładnie kiedy je umieściłem. Możecie się już nie czepiać i odpowiedzieć mi na moje pytania ? Z tego co na razie wyczytałem wynika że : KREATYNA NIE DA EFEKTÓW BEZ ODPOWIEDNIEJ DIETY I ODPOCZYNKU / REGENERACJI. Moje pytanie : Czy branie 15g i więcej np. 20 gr kreatyny na dzień ma sens ? bo [...]

Akurat samozaparcie chyba mam, bo ćwicząc takim lichym sprzętem (jeśli w ogóle można to tak nazwać)w ciągu tych dwóch lat nie było zbyt wiele długich przerw :) Poza tym fajna muzyka i już motywacja jest :) Wersja domowa dużo bardziej mi odpowiada, na dojazd w obie strony straciłbym 2 godziny, a tak ten czas można lepiej wykorzystać. Co do [...]

Po co Ci kreatyna dla poczatkujcego. Kreatyne to jest jakikolwiek sens brac jaki sie dochodzi do momentu takiego w ktorym warto wziasc zeby przelamac zastoje po latach cwiczen :) Pierwszy cykl kreatynaowy jest najsilniejszy i zaden pozniej nie jest juz tak mocny i jaki sens jest go marnowac na samym poczatku drogi z silownia kiedy anabolizm jest [...]

@sparks93 Dlaczego akurat szczególnie na redukcji? Ponieważ podczas redukcji 'osłabiamy' nasz organizm. Kreatyna jest antykatabolikiem, wspomaga regeneracje, podnosi wytrzymałość oraz siłę co szczególnie wydaję się być istotne podczas, gdy w czasie treningu (na redukcji) często nie stać nas na zbyt wiele. Osłabienie, brak motywacji itd..

[...] wraz z krwią składniki odżywcze (aminokwasy, glukoza i kwasy tłuszczowe) mogą trafić do komórek mięśniowych. Czym są suplemety, a w szczególności tzw. produkty specjalne (kreatyna, glutamina, aminokwasy)? Są to substancje występujące normalnie w pożywieniu, jednak w ilości niewystarczającej dla ciężko trenującego kulturysty. Dlatego należy [...]

[...] miałem... No poprostu zaj**iście Nie wiem co się dzieje, dlaczego to się obróciło o 180 stopni... Na siłowni o dziwo idzie dobrze.. siła z treningu an trening w górę... ale teraz to akurat jest najmniej ważne. W poniedziałek mm wizytę u lekarza i zapewne kreatyna poleci out. Nie mam przez to wszystko siły ani chęci na prowadzenie dziennika...

[...] jesc znacznie wiecej bialka (zaznaczam ze robie mase ) ?? - czy sotoswac sie do tych proporcji co ci podalem ?? - czy wogole te proporcje sa dobre ?? 3. Napisales tez mu ze kreatyna jest dobra z tauryna czyli ja przy dobrej diecie dobrym treningu to ta TAURYNA rzeczywiscie dobrze wplynie na kreatyne ?? ale co bedzie sie lepiej wchlaniac kretka [...]

Ja od siebie dodam, że nie należy łączyć bosterów azotu z efedryną, ponieważ efedryna skutecznie ogranicza ich działanie nie dając im rozwinąć całego potencjału... Chociaż już po samej efedrynie jest nie zła pompa... A konkretnie co do Hp to ja nie czuje żadnego pobudzenia... Ale za to niezłą pompe (to motywuje takich gówniarzy jak ja do cięższego [...]

[...] na coś więcej ! Nie widzicie efektów ??! - i nie zobaczycie !!! Oto cała kalkulacja oraz prawda na temat stosowania kreatyn wyżej wymienionych firm: Na dobry cykl kreatynaowy potrzeba nam 500g czystego monohydratu kreatyny: * Kreatyna Olimpa 200tab po 1000mg = 200g (cena sklepowa to ok 69 PLN) na cykl potrzeba nam 2 i pół opakowania [...]

[...] gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g dziennie, dobre? moze byc podziel na 3 dawki 3)Chrom kupilem zeby lepiej mi sie kreatyna wchlaniala, a nie po to zeby sie odchudzac ( przeciez chce tyc ) uzuelnisz jego niedobory, on nie jest transporterem kreatyny 4)Czy dawki poranne tego wszystkiego [...]